QIGONG
QIGONG to gimnastyka zdrowotna wywodząca się ze starożytnych Chin. Ćwicząc, wykonujemy łagodne ruchy, oddychamy spokojnie i równomiernie, skupiamy się na chwili obecnej. Dzięki temu rozluźniają się chronicznie napięte mięśnie, lepiej radzimy sobie ze stresem, poprawia się nasz nastrój. Qigong korzystnie wpływa na stan kręgosłupa i stawów, szczególnie obszaru obręczy barkowej. Usprawnia też pracę narządów wewnętrznych i przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Zajęcia dla osób dorosłych w każdym wieku.
Dzień: poniedziałek/środa
Godz: 18.40-19.40
Opłata:
Członkowie MSM "Energetyka" mieszkający na Osiedlu Sadyba: 130 zł/miesiąc
Pozostali uczestnicy: 150 zł/miesiąc
Prowadzący: Katarzyna Baranowska
Wszystkie zajęcia
Medytacja w dźwięku (relaksacja przy dźwiękach mis i instrumentów)
To połączenie relaksacyjnego koncertu i medytacji, które pozwolą Ci wyciszyć umysł.
Taniec nowoczesny dla dzieci 10-14 lat
Nauka podstawowych kroków tanecznych, ruchowa interpretacja utworu muzycznego.
Zdrowy kręgosłup senior
Gimnastyka wzmacniająca mięśnie grzbietu, uwalniająca od bólu i sztywności i poprawiająca sprawność.
Latino solo
Dynamiczne zajęcia, które przeniosą nas w radosny i roztańczony świat latynoamerykańskiej muzyki.
Nauka gry na pianinie
Nauka gry na pianinie jest idealnym sposobem na ogólny rozwój muzyczny.
Studio piosenki (warsztaty wokalne)
Indywidualne zajęcia dla młodzieży i dorosłych. Ćwiczenia w zakresie głosu, dykcji, aranżacji.
Nauka gry na gitarze
Indywidualne zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Klub malucha
Gry i zabawy edukacyjne, zajęcia plastyczne, zajęcia ruchowe przy muzyce, spacery.
Dance mix / zumba kids
Zajęcia taneczne dla energetycznych dzieci, które chcą szlifować zdolności taneczne przy rytmach popularnych piosenek.
Plastyka dla smyka
Gry i zabawy edukacyjne, zajęcia plastyczne, zajęcia ruchowe przy muzyce, spacery.
Plastyka dla juniora
Gry i zabawy edukacyjne, zajęcia plastyczne, zajęcia ruchowe przy muzyce, spacery.
Qigong
Gimnastyka zdrowotna wywodząca się ze starożytnych Chin.
Joga
Zajęcia dedykowane osobom chcącym kontynuować lub rozpocząć praktykę jogi oraz powracającym do ćwiczeń po dłuższej przerwie.
Stretching z elementami pilatesa
Ćwiczenia polegające na stopniowym rozciąganiu wszystkich partii ciała w różnych pozycjach.
Gimnastyka dla seniora
To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń dla osób w kwiecie wieku chcących poprawić swoje samopoczucie
Cyfrowe wsparcie seniora - punkt cyfrowego wsparcia seniora
Obsługa systemu Microsoft Windows XP, MS Word – edycja tekstu ....
Klub seniora w ramach energetycznego uniwersytetu trzeciego wieku
Obsługa systemu Microsoft Windows XP, MS Word – edycja tekstu ....
Akcja lato i zima w klubie
Akcja opiekuńczo - wychowawcza dla dzieci w wieku 6-12 lat.
Biblioteka
Duży wybór książek w tym lektury szkolne, opracowania lektur, literatura młodzieżowa i dla dzieci, literatura piękna, beletrystyka, nowości dla pań i panów.
